Yoga er en fantastisk måde at holde sig i form og holde din krop sund. Det hjælper dig med at forbedre din fleksibilitet, balance og kropsholdning. Yoga kan også hjælpe dig med at lindre stress og angst.
Her er nogle gode yogagaver, som du kan få til yogien på din juleindkøbsliste:
1) Yogamåtte
2) Yogabukser
3) Yogablokke
Læs om yoga på yinpower.dk.
4) Yogahåndklæde
5) Yoga DVD
6) Yogi te
Yogafordele og 9 grunde til at dyrke yoga dagligt
Yoga er en praksis, der kan udføres af alle, og den har mange fordele.
Yoga er en praksis, der kan udføres af alle, og den har mange fordele. Yoga hjælper med stressaflastning, forbedrer fleksibiliteten, reducerer træthed og muskelømhed, forbedrer humør, øger energiniveauet og koncentrationsniveauet.
Her er ni grunde til, hvorfor du bør dyrke yoga dagligt:
1) Yoga hjælper med at lindre stress
2) Yoga øger din fleksibilitet
3) Yoga mindsker træthed
4) Yoga reducerer muskelømhed
5) Yoga forbedrer humøret
6) Yoga øger energiniveauet
7) Yoga forbedrer koncentrationsniveauet 2 8 ) yoga mindsker risikoen for skader hos atleter 9) yoga reducerer risikoen for skader for gravide kvinder
Betydningen af genoprettende yoga for mental sundhed og helbredelse
Yoga er en form for motion, der udføres for at fremme afslapning, reducere stress og forbedre det generelle helbred.
Restorativ yoga er en yogaform, der fokuserer på åndedrættet og bruger rekvisitter til at skabe en følelse af stabilitet og lethed. Det er fantastisk til begyndere, fordi det ikke kræver nogen balance eller styrke.
Denne type yoga kan bruges som et alternativ til medicin, terapisessioner eller andre former for behandling for psykiske problemer som depression. Og det kan også bruges som et supplement til andre behandlinger.
Yogastillinger for begyndere, som du skal prøve
Yoga er en fantastisk måde at forblive sund og rask på. Det hjælper dig med at slappe af og frigøre spændinger fra dine muskler. Yogastillinger er en fantastisk måde at starte din yogapraksis på.
Den bedste måde at begynde at praktisere yoga på er ved at starte med nogle af de grundlæggende ting, såsom stående stillinger, siddende stillinger og fremadgående bøjninger. Disse stillinger kan ændres for begyndere såvel som for dem, der har problemer med at balancere eller har brug for mere støtte.
Yoga kan laves overalt, men det er bedst, hvis du har en måtte til dine fødder og hænder, så du ikke glider eller kommer til skade på gulvet.
Hvad er nogle gode stillinger for begyndere at prøve derhjemme?
Yoga er en fantastisk måde at komme i kontakt med din krop og sind på. Det hjælper dig også med at stresse af, forbedre fleksibiliteten, reducere rygsmerter og forbedre dit humør.
Der er mange stillinger for begyndere at prøve derhjemme. Disse stillinger er nemme at lave og kræver ikke noget udstyr.
Den første stilling kaldes Downward Dog. Det er en fantastisk stilling for begyndere, fordi den ikke kræver balance eller styrke. Du kan gøre det på gulvet eller mod en væg for støtte, hvis det er nødvendigt. Denne stilling strækker hamstrings, lægge og lændemuskler, mens arme, skuldre og kernemuskler styrkes.
Den anden stilling kaldes Child's Pose, som er en anden nem stilling, der heller ikke kræver nogen balance eller styrke. Denne positur strækker hofterne, mens den letter spændinger i nakke og skuldre.